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リハビリ 9:00から10:20
右大腿部と膝のホットパック。
マッサージ、右ひざの筋肉伸ばし、膝裏の筋肉伸ばし、
ストレッチポールで4種類のストレッチ。
ボールを使って、背中の筋肉伸ばし。
右の背中の筋肉がかなり固いよう。
右手を主に使うスポーツをしているしね。
そこから足にきているのかもと背中をマッサージ。
後、アキレスを伸ばして終わり。
体全体がすっきりした感じ。
空 17:50
タニワタリノキ
空 18:00
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