[764] 今日も雨
リハビリ 9:20～
小雨。
レインコートを着て、雨靴はいて、傘をさしていく。
室内では持参したサンダルに履きかえる。
昨夜のテニスの筋肉痛は、ほとんどない。
右膝にサポーターをして、あまり無理な動きはしないようにしたからか。
膝のはりは感じられず、右のふくらはぎが、少し張っている程度。
大腿部を温めた後、マッマサージをしてもらい、後ストレッチをいろいろやる。
もう少ししたら、一日おきでもいいかもとリハの先生。
ここでやるメニューを自宅でもやってくださいと。
後半、自転車こぎをやる。
前の自転車とは違い、背もたれに体を預け、ペダルをこぐ。
両手は腰の辺りのハンドルを持つ。心拍数が出る。
最初なので、１０分ほど。
雨はやまず、レインコートを着て、雨靴はいて、傘をさして帰る。
歩道の水溜りにもピシャピシャ入って歩く。
今日もお出かけはなしだなぁ～。
昨日のうちに買い物は済ませたので、家でゆっくりしよう。
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