[745] リハビリ
10時前に病院に着く。
高校生達が多い。
10時半に二回目のリハビリ始まる。
右の大腿部をホットパックで10分暖め、マッサージ。
大腿部の長い靭帯が、膝の外側で炎症を起こしているのだそう。
調べてみると、
・解剖学的にО脚のひとは腸けい靭帯の緊張が高まりやすい。
・ウォーミングアップが不十分。
・ランニングをする人がなりやすい
予防法
・腸けい靭帯のストレッチを中心に進展性を確保する。
治療法
・初期は安静とアイシング。
・ストレッチも効果がある。
・物理療法も有効。
しばらくはリハビリに通うことになる。
お昼になったので、コンビニでお弁当を買う。
花見弁当みたい。
文を書き上げて、一枚目の写真を取り込んで、
二枚目を取り込もうとしたら、英文の警告画面が出た。
シナプスに電話して、パソコンを持っていく。
Ａさんがチェックしてくれる。
横からＫさんもアドバイス。
結局、無料の空きスペースが残り少ないということらしい。
前の分の写真を消すか、有料にするか。
いまはシナプスの無料のブログを利用している。
去年の5月14日に第1回を書いて一年たった。
いま書いているのが745回。
多様性を求めて、有料にしてもいいと思う。
写真は1万枚を超えていた。
たくさんいらない写真を削除してもらって、スペースが広がったので、しばらくはこのままでやってみよう。
そして教えてもらいながら、次のステップにいこうかな？
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